¡Hola! ¿Cómo va? Tengo un resumen rápido de esta carrera, comer y … repetir. Oh, y finalmente escuché un buen libro. gracias a Dios. Los dos últimos no fueron buenos, ¡necesitaba una buena escucha!

Primero … Vamos a hablar corriendo.

La larga carrera

Me preparé para mi larga carrera este fin de semana con una ruta en mente y estaba prácticamente frustrada cuando estaba este signo cerrado de Sendero a pocas millas en él. No he ejecutado esta ruta en un momento y no estoy muy familiarizado con las calles en esta área, así que me estresé un poco cuando el desvío solo te llevó a la calle.

Afortunadamente, hubo algunos ciclistas que pasaron al mismo tiempo y supe que tuve que correr muy rápido para mantenernos al día con ellos y seguirlos a dondequiera que fuera el desvío.

Entonces, recordé 2 cosas:

a.) Yo estaba haciendo una carrera prolongada y necesitaba ritmo y corre inteligente.

segundo.) No hay manera de que pueda mantenerse al día con ellos, ¡estaban volando!

Pero hice ver dónde iban a descubrir cómo encontrar el resto del sendero.

Notas a largo plazo:

Me calculé la distancia y terminé de nuevo en mi auto alrededor de la milla 11. Voy a volver a agregar 3 millas mucho más, pero mi pie comenzó a sentirme un poco sensible, así que terminé regresé a mi auto y llegué a 12 millas ¡Me sentí muy bien! En cuanto a la cardio, finalmente me siento más fuerte, como si volviera a entrar en forma de correr.

Notas del pie (¡ja!) – Es difícil describir lo que implica cuando digo que mi pie se siente sensible … no es realmente doloroso. Ciertamente no es un sentimiento afilado o de tiro. Solo hay una punzada de lil. Es una pequeña sensación de tensión y me hace un paso un poco diferente a mi andar típico para “bebé”. <- Eso no es bueno, ya que puede lesionar otras áreas de su cuerpo si cambia su marcha para favorecer un lado. Me sentí bien, pero estaba realmente preocupado por eso. Acabo de registrarme para 4 carreras de Disney !! Me asusta que piense que está reinido. Aaaaand que lo hace peor porque a menudo tengo reacciones físicas al estrés. Siendo estresado puede contribuir a una fractura de tensión. Esto ha sucedido varias veces porque me rompí el pie. Entonces, por una mano (pie?) Necesito recordar eso y relajarme. Pero ... cuando lastimo por primera vez el pie, en realidad no dolió al principio. Los primeros signos eran solo una pequeña punzada y mi pie me sentía un poco hinchado en mis zapatos. Porque no dolió que seguí corriendo, sin darse cuenta de que esas señales de una reacción de tensión. Terminó rompiendo unos días después. Relacionado: Diego me detuvo como un tren de carga desde el infierno en nuestro paseo del viernes porque vio a su mejor amiga (Ben). Él escucha bastante bien cuando lo guío por muchos de los tiempos, pero si ve a Ben, es un animal salvaje de 100 libras. <- Recordé este domingo, ya que estaba tratando de pensar en lo que desencadenaba mi pie para sentirme sensible. (Nunca descubrimos lo que causó exactamente el descanso en primer lugar, ya que no parecía ser una lesión por el uso excesivo. Creo que había un elemento de Diego, seguro.) Avanzando: Estoy haciendo todas las cosas de recuperación para ayudar a mi pie de sentirse 100% y tomar algunos días adicionales de descanso. Informará con más. Pasé gran parte del fin de semana con mi hermano Lil, Matt. Nuestros padres fueron a Yosemite, así que Matt y yo elegí lanzar una fiesta masiva en la casa. Excepto por 'Party Massive' I Imply: me fui a dormir temprano y lavamos nuestros autos a la mañana siguiente. Nerds En lo que estoy comiendo noticias ... Tengo un gran traje de comestibles CostCO y estoy abastecido en mis favoritos ... Sí, eso es 2 sandías en mi carrito. No juzgues Y anoté este kevita kombucha en la tienda de 99 centavos solo. Me hace muy feliz. Pulsamos a Yogurtland y vi este nuevo sabor - Leche N 'Cereal afrutado. ¡He estado viendo este delicioso combo por todas partes y me hace querer hacer otro lote de leche de cereal! De vuelta en la casa. Me di cuenta de que alguien (leído: Matt!) Dejaron un poco de varios cereales diferentes. Esto fue perfecto !! Puede hacer la receta de batido de leche de cereal con su cereal favorito de escamas o combine un mash-up de sobras. Auge. Noticias de diego Actualización de fin de semana de Diego: cuando no está tirando como si fuera Santa Claus y su nombre es Rudolph, está recogiendo PineCones en nuestro paseo. Solía ​​hacer esto todo el tiempo como cachorro, pero se detuvo por alguna razón. Me encanta verlo. En Noticias Audibles ... Acabo de terminar de Eliza comienza un rumor de Jane L Rosen. Estoy tan agradecido de que finalmente noté un buen libro después de los dos últimos Duds. Escucho los libros en audible mientras corres, comiendo o repitiendo y podríamos haber terminado fácilmente durante el fin de semana. He guardado la última hora para el entrenamiento del lunes por la mañana. Tendré una revisión de los últimos 3 libros que he escuchado (incluido este) para publicar el miércoles. ¡Manténganse al tanto! En la ejecución de noticias de meme ... Publiqué esto en Instagram (@runeatRepeat) y quería compartir aquí. Es gracioso porque es verdad. Correr es como una cebolla ... Cada capa huele y, en algunos casos, te hace llorar. Sigue adelante: Receta de batido de leche de cereal Doc en la carrera Podcast RUN EAT REPET EPISODE 135 100 millas rastreador imprimible Envíame el libro de trabajoGuardar ¡Compartir es demostrar interés! Cuota Pío Clavo Cuota Correo Cuota Sigue eligiendo estos: Corriendo en Marco Island Florida 2021 Corriendo en Marco Island Florida 2021 Dónde correr en Marco Island Florida. Sugerencias de carrera para viajes y viajes de verano. Blog de Florida Run y Corriendo las bandas de la vista, el viejo equipo de entrenamiento de la marina y muchas más preguntas Corriendo las bandas de la vista, el viejo equipo de entrenamiento de la marina y muchas más preguntas ¡Estoy respondiendo a sus preguntas de la caja de @RuneAnteRepeat Instagram Instagram! Estamos cubriendo temas que ejecutan como cómo prevenir Cinta de correr El tanque de tiburón de ducha y las fechas de almuerzo ... ¿Fechas? 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