Fui a Santa Mónica para pasar el rato con mi amigo Bob Harper hoy. (Ya sabes porque también salimos el sábado).

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Bob estaba un poco asustado al ver a este acosador pelirrojo nuevamente me recordaba por completo de Blogher y dijo “¡Hola!” Tan pronto como me vio. Eso me hizo feliz.

Bien, en realidad, Anthem Blue Cross me invitó a este evento para aprender cómo nuestra salud nos conecta a todos. Mi contacto me animó a revisar mi huella de salud antes de la reunión. Puedes calcular el tuyo aquí.

El evento se llevó a cabo en Casa del Mar en Santa Mónica. ¡El frente de ladrillo esconde un notable patio trasero de la playa!

El Sr. Harper nos puso a través de un excelente entrenamiento en la playa de Santa Mónica para comenzar el día.

Fue un entrenamiento de estilo pareja y tuve a mi madre conmigo como mi “foto”.

Hicimos estocadas, sentadillas de salto, estocadas dinámicas, flexiones, tablones y más.

Luego, usamos nuestra bolsa de equipo de ejercicio de viaje para algunos movimientos también.

Y esto siempre será conocido como el día en que me rompí con Bob Harper en la playa. En mi cabeza al menos

Aquí nos está mostrando cómo hacer un press de banca usando el peso de una pareja. Me encanta que muchos de los ejercicios estuvieran usando su peso corporal o un compañero, ¡ideal para hacer ejercicio mientras viaja! Aquí puedes ver a Bob alejarse con asco con mi pobre forma en esta extensión de los tríceps. Lo siento, ¡mejoraré!

Algunas chicas obtienen toda la suerte …

Terminamos el entrenamiento con una buena sesión de estiramiento. Bob es realmente grande en el yoga y me encantó cómo dirigió el final de la sesión de una manera relajante pero poderosa.

¡Amanda de dos abucheos que comen estuvo allí! la amo

Después del entrenamiento, tuvimos una demostración de cocina con mi nuevo entrenador perdedor más importante favorito (lo siento Jillian, siempre tendremos la trituración de 30 días).

¡Hicimos un salteado! Por lo general, he dicho que podría vivir de salteados para el almuerzo y la cena (debería haberlo sabido).

Bob hizo un punto para decir “no hay tamaños de porciones para las verduras”. – implicando que puedes comer tanto como quieras de ellos. No debe darse cuenta de que puedo sacar una granja de la compañía en 2 comidas. Pero, estoy muy contento de que conduzca mi estilo de alimentación de volumen.

Además del salteado, tuvimos berenjenas, faro y col rizada. ¡Nunca he visto una propagación tan saludable como esta en ningún caso! ¡Supongo que cualquier hotel o restaurante se entregará cuando coma con un entrenador del perdedor más importante!

Después del almuerzo tuvimos una sesión de preguntas y respuestas con él.

Cosas que aprendí de Bob Harper:

> La pérdida de peso es sobre

Dieta

Dieta

Ejercicio

Hidratación

Dormir

¡Sí, la dieta está allí dos veces!

> Use un poco de azúcar real. Los azúcares falsos están fuera. Claro, al principio no sabrá igual, pero tu paladar se adaptará.

> Solía ​​ser vegano. Pero se dio cuenta de que su cuerpo necesitaba algo mucho más y ya no es vegano. Lo resiste por numerosas personas cuando comió claras de huevo por primera vez nuevamente.

> Los concursantes en el entrenamiento de perdedores más significativo hasta 6 horas al día.

> Sulta su avena con arándanos.

> Está todo por tener un pequeño regalo todos los días. Dijo que Jillian tiene un alijo de chocolate para este propósito (¡y nadie mejor lo toca!).

> Dijo que el alcohol realmente pone el freno en su metabolismo.

> Nunca renunciará al café.

Yo, Bob y mi madre

Fue el mejor día de ejercicio y alimentación saludable con un entrenador que realmente me inspira. ¡Me encantó!

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