No entiendo por qué, sin embargo, compro comida como si fuera un duggar. Obviamente, alimentar a un corredor de maratón (yo) es similar a alimentar una casa llena de adolescentes.

Mis videos más actuales

Cómo hacer el entrenamiento de la parte inferior del cuerpo para los corredores un
Tutorial rápido de la parte inferior de la parte inferior para los corredores que entrenan un movimiento. Esto incluye:
SUMO S.CURA
Lunge inverso – Derecha
Lunge inverso – Izquierda
Lunge lateral – ideal
Lunge lateral – izquierda

Obtenga el calendario de entrenamiento de este mes para corredores ahora en runeAtrepeat.com

Más videos

0 segundos de 3 minutos, 9 segundos

A continuación
Lo que como en un día – Runner Edition
14:26

Vivir
00:00
08:21
03:09

(fuente)

Eso también indica que comúnmente tengo grandes cantidades de los ingredientes más aleatorios. Hace un tiempo, obtuve 26 libras de arándanos secos de Costco, así como los he estado mezclando en todo. Tenga en cuenta que el arroz de coco, sí, incluso allí.

Entonces, he estado creyendo en hacer pan de arándano por un tiempo y, por último, llegué a él. Esta es una versión saludable de las vacaciones esenciales con la proteína en polvo, así como la harina de avena. Eso hace que sea excelente comer a diario como un refrigerio cubierto con un poco de mantequilla de almendras …

Receta de pan de proteína de arándano

{Alta proteína, gluten complementaria si utiliza avena libre de G-libre*}

Ingredientes:

1/2 copa de avena, mezclada para hacer harina

1/2 taza de proteína en polvo (vainilla o fresa)

1/4 cucharadita de sal

1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio

1-2 TB. stevia o azúcar *Mi proteína en polvo es extremadamente maravilloso, por lo que puede agregar mucho más o menos dependiendo de su polvo.

16 onzas. recipiente de fresa o yogur griego de cereza

1.5 TB. aceite de coco o mantequilla derretida

1 huevo o 1/4 taza de claras de huevo

2 TB. leche de almendras

1/2 cucharadita de extracto de vainilla

1/3 taza de arándanos secos

Instrucciones: horno caliente a 350 grados.

Mezcle componentes secos: avena (mezclada para hacer harina), proteína en polvo, sal, bicarbonato de sodio, azúcar.

Agregue componentes húmedos: yogurt, aceite, leche, vainilla y huevos. Combinar. Agrega arándanos.

Vierta en una bandeja para hornear bien engrasada. No hay una gran cantidad de aceite en esta receta, ¡así que engrasarlo!

Hornee durante 15-25 minutos o más hasta que esté listo.

¡Disfrutar!

Envíame el libro de trabajo

3

¡Compartir es demostrar interés!

3

Alfiler

Cuota

Pío

Cuota

Correo

Cuota

Sigue optando por estos:

Receta simple de paletas de yogurt de 3 componentes

Receta simple de paletas de yogurt de 3 componentes

3 componentes receta de paletas de yogurt. Papsículos de yogurt congelados de bocadillos de verano saludables con yogur genuino de California y frui

Freidora de aire Receta de papas

Freidora de aire Receta de papas

Freidora de aire Receta de mojos. Receta simple de papas Mojo en la freidora de aire. Excelente combustible para corredores, así como para ayudarlo a golpear su

Receta de salsa de espinacas de proteína ligera

Receta de salsa de espinacas de proteína ligera

Receta de salsa de alcachofa de espinaca ligera hecha en la lenta olla olla. Este aperitivo simple está repleto de nutritivos saludables de V

PB y bocadillo de yogurt de chocolate para una receta

PB y bocadillo de yogurt de chocolate para una receta

Receta de yogurt de chocolate PB. Trate para uno con mantequilla de maní y chocolate: bocadillos saludables repleto de proteínas y cura.

Receta de batido PB&J

Receta de batido PB&J

Receta de batidos PB&J saludable. guisante con proteínaBatido de gelatina de mantequilla de nuez con yogurt y grasas saludables para mantenerte lleno

receta de componente de chia chia de chocolate-3

receta de componente de chia chia de chocolate-3

Receta de 3 componentes de chia con chía simple. Pudín de chocolate rápido con semillas de chía y leche con chocolate. PAC proteico

⚡ Por Shareaholic

.